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1、饮食
因为蒋欣是易胖体质,所以在减脂期间他给自己制定了一个非常好的饮食规划,首先拒绝垃圾食品,还有各式各样的高热量,高油脂,高糖分,高盐分的食物通通能戒就戒。每天喝大量的水吃大量的青菜,因为青菜当中含有非常丰富的维生素和膳食纤维,可以有效的预防便秘,皮肤也会变得越来越好,能够有效让体内的毒素和垃圾及时的排出。
2、运动
蒋欣为了能够快速的减脂不光只靠管理饮食,还靠运动,她会经常在社交平台上发布一些自己在运动时候的照片,选择适合自己的运动,既可以有效的燃脂减脂,又能够非常明显的抗衰老。
结语:如果你现在跟曾经的蒋欣一样的话那么就不要再犹豫了,蒋欣39岁了都能够成功的逆袭你也一样可以。各位年轻女孩千万不要不注重自己的形象管理,否则老了后悔就来不及了。
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