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春天马上就到了，万物都开始复苏了。可是小仙女们还在为冬天屯的肥膘而苦苦发愁，“膘厚三尺”并非一日之寒，仙女们应该早早就明白了这个道理。“管住嘴，迈开腿”无疑是控制体重的六字箴言了，可是有多少人能够践行呢？

看着满屏幕的大长腿，你有没有流口水呢？

可是低头看看自己······去年年初立下的Flag有没有被自己打脸呢？？减重真的有那么困难？

很多朋友想要采取节食这一办法迅速达到自己减脂的目的，然而却忽略了其中的过程，因为靠节食减脂真的太痛苦啦！还会导致营养不良，面黄肌瘦的你看起来像极了厌食症患者，本来减脂是为了能够看，结果却适得其反，本末倒置了，恐怖的是当你恢复正常饮食之后，你的体重还会恢复，想想都害怕~

那到底怎么办，整天上班加班，休息的时间都没有，那还有时间去运动健身啊，周末只想安安静静的睡个天昏地暗。

在减·肥、瘦·身的世界里有这么一句话：三分练七分吃。想要拥有纤巧利落的身段线条，就要在一日三餐的内容上有所取舍。有些食物因为被打上“长肉利器”的标签而被忍痛割爱，也有些食物则披上了“瘦·身标兵”的光环，备受推崇。玉米，因为“富含膳食纤维、饱腹感强、未经精加工”等特长，被很多人纳入了自己的减·肥食谱。可它的光环，真的经得起推敲吗？

神奇天天瘦总店今日给你推荐：富含淀粉的玉米

究竟是减·肥标兵还是长肉利器？

玉米原产于美洲，具有适应性强、产量高的特点，除了作为食物食用外，还可当做动物饲料，玉米芯在工业生产上也具有广泛的用途。玉米的营养价值较高，而且与小麦、稻米等不同，玉米哪怕不经过精加工也有较好的适口性。作为一种谷物，玉米含有丰富的碳水化合物。根据《中国食物成分表》，每100g干玉米粒含有的碳水化合物约为74g，能量约为352kcal，与大米和小麦粉相当。

不过，值得注意的是，由于保留了种皮，每100g玉米的不溶性膳食纤维含量达到了6~8g，远高于我们平常吃的精米饭和馒头、面条等。不溶性膳食纤维可以增加食物的饱腹感，减少进食量。另外，煮玉米的血糖生成指数（GI）也低于米饭和面条，GI较低的食物不易造成血糖剧烈波动，也更有利于体重的控制。虽说如此，但减·肥瘦·身的关键还是在于控制总能量的摄入。

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神奇天天瘦教您如何有效的怎么减肚子上的赘肉

产后减脂，特别是怎么减肚子上的赘肉成为很多辣妈产后的首要目标，今天，小畅为大家总结了产后减脂的几个小妙招，减脂、带娃两不误。

1、收腹运动

这个方法要根据宝妈的恢复情况来定，身体平躺，腿部伸直，吸气时扩大胸部，呼气时下腹部微收，注意背部紧压地面或者床面，每天可以坐10次左右。

2、对肚皮进行按摩

产后40天以上的宝妈，每天睡觉前用力捏肚皮上的脂肪并按摩，可以先在肚子上涂抹适量的乳液，用力的掐捏脂肪，以局部疼痛为止，每次掐5秒钟，每天坚持15分钟左右。

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