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发布时间:2022-03-06 来自: 广州市花都区新华籽然瘦美容院 浏览次数:204

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虽然有时也会出现在蔬菜沙拉甚至水果沙拉中,但玉米本身是一种富含碳水化合物的谷物类食物,所含有的能量远高于沙拉中常见的其他蔬菜。也就是说,如果在食用玉米的同时没有对应降低其他种类谷物的摄入量,依然可能造成能量摄入过量。此外,一些经过脱皮处理的玉米加工制品由于损失了大量的不溶性膳食纤维,也失去了较高的饱腹感,很难达到减少摄食量的目的,所以在选择玉米制品时应尽量保证玉米粒的完整性。


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1、收腹运动

这个方法要根据宝妈的恢复情况来定,身体平躺,腿部伸直,吸气时扩大胸部,呼气时下腹部微收,注意背部紧压地面或者床面,每天可以坐10次左右。

2、对肚皮进行按摩

产后40天以上的宝妈,每天睡觉前用力捏肚皮上的脂肪并按摩,可以先在肚子上涂抹适量的乳液,用力的掐捏脂肪,以局部疼痛为止,每次掐5秒钟,每天坚持15分钟左右。


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